मानसिक स्वास्थ्यलाई ध्यान दिन शारीरिक ब्यायाम, १२ लाख मानिस र ७५ विकल्पबाट निकालियो निष्कर्ष

काठमाडौं । हामीले शारीरिक ब्यायाम शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्यका लागि महत्वपुर्ण हुन्छ भनेर गर्दै आएका छौं । तर एक अध्ययनले शारीरिक ब्यायाम शारीरिक भन्दा मानसिक स्वास्थ्यका लागि धेरै महत्वपुर्ण रहेको पत्ता लगाएको छ ।

अमेरिकाको अक्सफोर्ड विश्वविद्यालयका बैज्ञानिकहरुले हालै ‘द लानसेन्ट’ भन्ने म्यागेजिनमा उक्त कुराको पुष्टी गरेका हुन । बैज्ञानिकहरुले अमेरिकाका १२ लाख मानिसमाथी गरेको अध्ययनमा उक्त तथ्यको पुष्टी भएको जानकारी दिएका छन ।

Bajaj Advertisement
Suzuki SPresso
Nepaltop Water Tank Sab Thik Thak Bizkhabar TWS

अध्ययनका सहभागिहरुलाई तपाईँले पछिल्लो ३० दिनमा डिप्रेशन, थकाई, तनाव, तथा अन्य कारणले कति दिन जति मानसिक रुपमा अस्वस्थ हुनुभयो भनेर प्रश्न गरिएको थियो । यस्तै उक्त अध्ययनमा सहभागिहरुलाई उनीहरुको आय तथा शारीरिक क्रियाकलापका बारेमा पनि प्रश्न सोधिएको थियो । उनीहरुलाई सोधपत्रमा बच्चा रेखदेख गर्ने, घरको काम, साईक्लिङ गर्ने, दौडने लगायत गरी ७५ प्रकारका कामहरुको विकल्प राखिएको थियो ।

उक्त अध्ययन पछि वैज्ञानिकहरुले साधारणतया दैनिक ब्यायाम तथा शारीरिक कसरत गर्ने मानिहरु बर्षमा १८ दिन र ब्यायाम तथा कसरत नगर्ने मानिसहरु बर्षमा ३५ मानसिक रुपमा अस्वस्थ हुने पत्ता लगाएका हुन ।

वैज्ञानिकहरुले उक्त अध्ययनमार्फत शारीरिक रुपमा सक्रिय मानिसले अन्य मानिसको भन्दा राम्रो सोचाई राख्ने र सकारात्मक सोचाईका हुने समेत पत्ता लगाएको छन । उनीहरु २५ हजार डलरभन्दा बढि आम्दानी समेत गर्ने गरेको अध्ययनले देखाएको छ ।

उक्त अध्ययनले मानिसले जती धेरै पैसा कमाउँदा सोच्छ त्यही अनुसार कमाउन सक्यो भने पनि खेलले दिएको सन्तुष्ट जती सन्तुष्टी प्राप्त गर्न नसक्ने देखाएको छ । तर यसको मतलव यो पनि होईनकी तपाई जती धेरै शारिरिक क्रियाकलाप या कसरत गर्नुहुन्छ त्यति धेरै खुसी आउँछ ।

उक्त अध्ययन प्रतिवेदनका लेखकका अनुसार मानसिक भार परिरहेको बेलामा शारीरिक ब्यायामको सम्बन्ध अंग्रेजी अक्षर ‘u’ आकारको हुन्छ । मानसिक स्वास्थ्यका लागि शारीरिक ब्यायामको भरपुर फाईदा एक निश्चित आवश्यक समयमा लिन सकिन्छ ।


फेसबूक कमेन्ट गर्नुहोस्

DMCA.com Protection Status